personbästa

Kvällens crossfit bestod av en himla massa pullupps och frivändningar. Ett teknikpass var det. Vi fokuserade alltså på tekniken men trots detta gjorde jag ett PB på frivändningar. har tidigare fått upp 25 kg men idag fick jag upp 30, nästan 35! Oj vad glad jag är!!! vilan har gjort sitt så att säga :)

Vi avslutade med en 21-15-9 med frivändningar och burpees. men först skottkärran och avslutningsvis gå/springa fram och tillbaka till en vägg med en kettlebell i varje hand. jag använde bara stången som vikt (20kg) och 14 kg:s kettlebells.

Så Jävla jobbigt och kul pass!!!
imorgon blir det crosstrainer och lite tabatas. im back! nu i ett lugnare tempo dock!

Kommentera här: